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痩せ型で貧乳の人でも、aカップからcカップになる方法

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胸の大きさで思い悩んでいるあなた、どれだけ小さくてもまだ諦めないでください!aカップの女性でもcカップほどなら不可能ではありません。

胸が大きくなるのにはちゃんと仕組みと方法があるのはご存知ですか?今回はaカップからcカップにする方法についてご紹介していきます。

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胸が大きくなる仕組みとは

まず胸を大きくするためにはある程度の脂肪がなければいけません、健康診断などで痩せすぎなどと判断されたひとはまず少し太ってみてはいかがでしょう。とはいっても世の中には太りたくても太れない女性もいることもたしかです。それについては後述していきます!

胸を大きくするために必要な栄養素やホルモンは、脂肪とタンパク質をバランスよくとること、またエストロゲンや成長ホルモンなどをしっかりと分泌させるために、規則正しい生活が必要不可欠です。女性ホルモンや成長ホルモンが正常に分泌されることで、乳腺が刺激され、胸が大きくなるという仕組みです。

絶対にしてはいけないこと

aカップからcカップにしたいときに「ダイエット」は絶対にダメです。間違ったダイエット方法であればなおさら胸を縮めてしまう原因となります。

ダイエットと同時に考えることはやめましょう。ひとつに集中した方が結果が出るのも早いですから。少なくとも朝だけは必ず抜かずに食べましょう。夜更かしも厳禁です。胸の成長に必要なホルモンが分泌されにくくなってしまいます。

また肩凝り等による姿勢の悪さも胸が小さくなる原因です。背筋を伸ばすことを普段から意識しましょう。胸を張ればそれだけで背中が丸まってるよりは大きく見えますよ!

aカップからcカップにする具体的なバストアップ方法

それではいよいよ具体的なバストアップ方法について話していきます!女性の皆さんは勘違いしやすいのですが、筋トレをしたらムキムキになって太くなってしまうそう考えていませんか?

たしかにボディービルダーの方たちはとても、たくましく太い筋肉です。ですが、基本的に筋肉というものは高負荷をかけなければ太くはなりません、プロポーションをよくしつつ、胸をaカップからcカップにするには軽い負荷の筋トレを複数回こなすことが重要です。

ではどこを鍛えればよいのか、それは主に大胸筋・脇の下・腹筋の3つです。ではそれぞれどんな効果があるか見ていきましょう

まず、大胸筋は全体的に胸の大きさを一段階上げてくれます。うまくいけばこれだけでも効果があります!さらに、脇の下の筋肉は横に流れてしまう胸を真ん中に持ってくる効果があるので、本来の位置に胸がいきバストアップが望めます。また見映えもよくなるので一石二鳥です。

最後に腹筋ですが、腹筋を鍛える理由は胸との対比から胸を大きく見せるためです。せっかく胸が大きくなったのにお腹がだるんだるんだと見映えも悪いですし大きくなったのかもわかりません。

そのため鍛えておく方がいいですが、まず鍛えるべきは大胸筋と脇の下の筋肉です。この2つは最優先でやってください。そうすれば、やる前に比べて胸が大きくなったことがわかると思います。もちろんこれはきちんとやらなければ効果は出ません。

実際に私の周りの人たちもキチンとやっていた人は、aカップから見事cカップに上がりましたがそれほどやってなかったひとは大きくならず嘆いていました。やるべきからにはしっかりやりましょう。それが胸を大きくさせるための大きなやる気にも繋がります。

バストアップにおすすめの食品

またおすすめの食べ物も紹介しておきます。脂肪とタンパク質をバランスよくとるためには、豆腐や、ささみだけを食べても胸を作る脂肪がなければ大きくなりません。

逆も、タンパク質がなければ胸のはりがなくなり結果的にバストが小さくなってしまいます。ではこのどちらもとれるおすすめの食べ物はなにかというと、ズバリ肉です!鶏肉ではなく豚か牛です

体型が気になるひとは牛肉にしておいた方がいいかもしれません。そうすれば、脂肪とタンパク質をうまくとれバストアップに繋がります。また余分な脂肪は先程の筋トレによって分解吸収が促進されるので相乗効果で、aカップからcカップになる近道です。

太りにくい人には

最後に先程のべたように体脂肪も低く食べても肉がつきにくい、そもそも肉が好きじゃないなどというひとは腹筋を鍛えてみてはいかがでしょう?

特に食べても太らない人におすすめです。そういった方の多くは胃下垂であることがあるので、腹筋をつけて胃をもとの位置に戻すことで正常の働きに戻るからです。

肉が嫌いな人は、チーズやチョコレートなどを脂肪分としてとるのがいいと思います。また普段から脂肪をとるということを意識するだけでも、脂肪を多くとろうとして結果的には胸のサイズがアップしている事もあります。

まとめ

以上がaカップをcカップにする方法でした。

ご自身が痩せ型かそうでないか判断したあとに普段の食事、睡眠の質、筋トレについて自分で目標をたててみましょう。

そして胸が大きくなった自分を想像しつつ、ワクワクしながらバストアップを目指していってください!

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