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前田敦子も痩せた生大根ダイエットであの芸能人のウエストが-24cmに!

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みなさん、生の大根にはダイエットに嬉しい数々の効果があるってご存知ですか?今回ご紹介する「生大根ダイエット」は前田敦子さんやたんぽぽの白鳥久美子さんなど、数々の芸能人がスラリと痩せたことで注目を集めています。お腹周りや背中のお肉がスッキリすると噂の生大根ダイエットの秘密に迫ります!

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そもそもどうして生大根なの?

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生の大根で痩せる!その秘密は「アミラーゼ」と「イソシアネート」にあるのです。

1. アミラーゼ

学生時代に消化酵素として習ったこのアミラーゼには、炭水化物の消化を促進、ポッコリお腹の大敵である便通を良くする効果が!食物繊維も多く含んでいるので、便秘タイプのダイエッターさんには強い味方に!お米やパスタ、ラーメンが好きな人のダイエットにも欠かせない存在です。

2. イソシアネート

こちらは聞きなれない名前ですが、その効果は絶大。イソシアネートは肥満の人の体内に多く存在する活性酸素を無害なものに変えるという性質を持っています。この活性酵素、もともとは免疫としての役割を果たすもので、決して有害なものではありません。

しかし過剰に増えた活性酸素は代謝を下げる、脂質と結びつくなどして肥満のモトに。さらに代謝をアップさせる性質もあるので、ダイエットを効率よく行うことができます。

元AKB48の前田敦子さんもアミラーゼ+イソシアネートの合わせ技でホッソリ!卒業後の一時期に「太った?」と言われていた体型を生大根ダイエットでリセットしたといわれています。

私もやってみたい!生大根ダイエットの正しい手順

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では、さっそく生大根ダイエットにチャレンジしてみましょう。とはいえ、難しいことはほとんどありません。毎日の食前、もしくは食事中に300g(1日のトータル目安/長さ6cm程)の大根を生でモリモリ食べるだけ!「生」でさえあれば味付けやカットの仕方などは関係ありません。

1回の食事で300gを摂るのではなく、2回、3回の食事に分けて摂るのがベター。サラダに大根おろし、はたまたお刺身のツマなど食感や調味料を変えていただきましょう。「時間がないの!1日も早く痩せたいよ~~~!!」という方には特に大根おろしがオススメ。大根おろしの辛み成分にはイソシアネートがたっぷり含まれています。

特に大根の先のほう、辛みの強い箇所には葉に近い部分の10倍ものイソシアネートが含まれているので速攻で効果を出したい!辛いのならガマンできる!という方はチャレンジしてみてもいいですね。なお、大根おろしにした場合はダイエット成分を豊富に含む絞り汁もしっかりいただきましょう。

おろしうどんやそうめんの薬味など、炭水化物と一緒に合わせるメニューやチキンサラダなどヘルシーメニューにたっぷりと載せておいしくいただく方法、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる納豆などに合わせるのもオススメの食べ方です。

普段の食生活を変える必要はありませんが、せっかくダイエットするのだからゆっくりとよく噛んで食べる、いつもより一口、二口だけ控えて食べるなどすれば酵素が活躍するのをさらに後押しできます。

生大根ダイエットはココが痩せる

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さて、この生大根ダイエット、一体どんな風に効果がでるんでしょうか?ダイエッターの悲願であるポッコリお腹を解消してくれます。先ほども軽く触れましたが、生大根ダイエットが本領を発揮するのはやはりお腹。普通のダイエットでは胸から痩せる、お腹がなかなか引っ込まない!と挫折した人も多いはず。

このダイエットを試した有名人の中でも、お笑い芸人「たんぽぽ」の白鳥久美子さんは、2か月ほどの生大根ダイエット+ウォーキングでなんとウエストが-24cmダウンしたそうです。いくらウォーキングをしたとはいえ、お腹周りをここまでサイズダウンするのは至難の業ですね。

すでに生大根ダイエットを試した人たちも「1日3回お通じがくる」「便秘治っただけでこんなに痩せるんだ!」と絶賛。もちろん便秘の改善だけでなく体重・体脂肪の減少もバッチリ。2週間で4kg、1月半で10㎏近い減量に成功した人も数多くいます。「他はそうでもないんだけど、お腹だけポッコリ出ちゃう…」という方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

せっかくやるならここに注意

生大根ダイエットの効果は絶大ですが、気を付けるべきポイントももちろんあります。このダイエットの注意点は3つ!

1. 大根は絶対生で食べる

加熱したアツアツの食材の上に大根おろしなどをかけてしまうと火が入ってしまうことも。必ず生の状態で食べられるように気を付けてください。

2. カロリーオーバーに注意

どんなダイエットでもそうですが、ダイエットを過信してカロリーオーバーするのは本末転倒。いつも通りの食事に生大根を合わせて、体内の環境を良くすることが大切です。

3. 体を冷やさないように

生の大根には体を冷やす効果もあります。便秘を解消しやすい酵素が含まれているものの、体を冷やしすぎると逆効果に…。

普段から胃腸が弱いなど自覚のある人は他のメニューに生姜などの薬味や穀物・豆類などを使い体を温めるようにしてくださいね。

さいごに

ちょっとぽっちゃり気味かも…と言われていた前田敦子さんをスラリと変えた生大根ダイエット、いかがでしたか?生大根のダイエット成分は夏大根に特に豊富に含まれています。

夏までにやせたい人にも、夏本番に「ヤバイ!」と気づいた人もチャレンジの価値あり!薄着の季節に向けてポッコリお腹を解消する夏大根ダイエット、ぜひおいしく試してみてくださいね!

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