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ダレノガレ明美が「美ボディ」を手に入れたダイエット方法が凄すぎる!!

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今テレビや雑誌で大人気なダレノガレ明美!そんな?ダレノガレの昔をご損じですか?実は今よりも24キロも太っていたんです!今では綺麗になったダレノガレ明美がどんなダイエットをして美しさを手に入れたか気になりませんか?

出典: ameblo.jp

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ダレノガレ明美のダイエット方法教えます!

ダレノガレ明美さんはご自身で自炊することによって食べるものに気をつけているそうです。モットーは美味しく食べられて、無理なく続けられることだそうです。

例えば朝食は和食やヨーグルトなどヘルシーなものを取り入れているそうで、お昼には焼き魚やご飯、揚げ物など油物を控え、夕食は週一で野菜たっぷりな鍋物を食べているそうです。飲み物などは手作りのビューティードリンクを週に2~3日飲んでいるそうです。

いろんなフルーツを炭酸水につけこんだ飲み物を手作りして美しさを保っているそうです。もともと冷え性でむくみやすい、ダレノガレ明美さんは基本的には飲み物はホットでいただくそうです。体を冷やさないためあったかい飲み物を取り入れているそうです。

ダレノガレ明美さんのお気に入りは甘さ控えめのロイヤルミルクティーや漢方茶だそうです。アイス系は代謝を下げるため太りやすいそうです。自分の体調に合わせてメニューを考えたり、自分でお買い物に行くことによって栄養やカロリーを意識できてバランスのいい献立を考えたりして健康なダイエットをしたり、忙しい時は、この酵素入りスムージーで置き換えてるそうです!!

1. お風呂で半身浴

毎日お風呂では半身浴を欠かさないそうです。必ず20分以上半身浴をし、入浴をしながらリンパマッサージも行うそうです。そのほかにも好きな音楽を聴いたり雑誌を読んだりブログを書いたりしているそうです。お風呂から上がったらボディケアも欠かしません。

ボディクリームなどで体を保湿したりバスアイテムはいい香りのものをつかい心も安らぐバスタイムをしているらしいです。ダレノガレ明美さんのおすすめボディケア用品はシャネルシリーズだそうです。香りがすごくリラックスでき、寝る前に癒されるそうです。パッケージデザインもオシャレなのでもっているだけで女子力があがりそうですね。

2. ジムなどでトレーニング

ダレノガレ明美さんはジムなどでトレーニングもしているそうです。ジムで汗を流し老廃物を流したり、家ではストレッチやエクササイズなど簡単に取り入れられるものをおこなっているそうです。ダレノガレ明美さんが今はまっているのはキックボクシングだそうです。多い時では週に4回も通っているそうです。

キックボクシングはヒップアップや腕脚の引き締めにも効果抜群!ストレス発散にもなるそうです!そのほかにもヨガにも通っていおり、キックボクシングとは対照的に呼吸を整えることでリラックスができるそうです。

綺麗な汗がながれ、スッキリすることにより身体のラインがしなやかになるそうです。ヨガは気になる部分を集中的に締められるのでオススメだそうです。エクササイズは週に2~3回は自宅で行っているそうです。

エクササイズにもいろいろあるのでその時に気になっている部分を集中的に締めてスタイルを維持しているらしいです。エクササイズやストレッチは道具もなにもいらないので誰にでも真似して行うことができますね。その他にも普段の生活からスリムになるために心がけていて、

例えば姿勢良く歩くことや駅などではエスカレーターではなく階段を使って脚に負担をかけるなど小さなことから心がけているそうですよ。小さなことからはじめて継続していくことが大切だそうです。

3. 憧れの人を待ち受けに

ボディチェックはマメにしているそうですが、まだまだ足りない足りない!と思った時には海外などの憧れのモデルさんの写真を待ち受けにすることによって美意識をあげているそうです。待ち受けにすることによっていつも身近に見れるので美意識が高くなるそうです。

撮影が近くなると写真を見てこんなふうになりたい!と自分に言い聞かせながらモチベーションをあげるそうです。自分のなりたい姿を意識することで毎日の気分も変わりますね!

4. 気になるのは周りの声

一番といってもいいほどに気になるのは周りの声らしいです。周りから言われることによって自分では気づかないことも気づけますね。

久しぶりに会った人に痩せたねっていわれると嬉しいし太った?ってきかれるともっともっとがんばらなきゃと思ってがんばれるそうです。リアルな声は、ダレノガレ明美さんにとって重要になっているそうです。

5. 2サイズ小さい服を買う

自分の目標よりも2サイズ小さい服、それも値段がすこし高いものを買い、目に入りやすい場所に置いたり定期的に試着することで自分の体型を自覚するそうです。

お値段も高めなものを選ぶことによってせっかく買ったのに履けないのは嫌だ!と意識をもたせられるようです。ダレノガレ明美さんのおすすめは体型の変化がわかるデニムだそうです。

まとめ

ダレノガレ明美さんは美意識が高く、自分なりに考えた健康的なダイエットで今のような美しいスタイルを保っているんですね。やはり、美しくなりたいなら努力を惜しまないことが大切だと思いますね。ダレノガレ明美さんみたいに美しく健康的なダイエットでスリムになりましょう!

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