恋ラバ

素敵な恋愛をしてライフスタイルを輝かせよう!

自分磨き

「顔のむくみ」からくる二重あごの簡単な解消法

更新日:

年末年始の楽しい時期、忘年会や新年会でついつい羽目を外して暴飲暴食をしてしまい体重や顔のむくみなどが気になる方も多いのではないでしょうか。体型が少し太ったぐらいならまだ誤魔化せるかもしれませんが、顔がむくんでパンパンになってしまったり、あごの下にお肉がついたりしてしまうと会社の同僚や友人などに「ちょっと顔太ったんじゃない?」なんて言われてしまうかもしれません。今回紹介するのはそんな「顔のむくみ」からくる二重あごの簡単な解消法です。

スポンサーリンク

そもそもなぜ顔がむくんでしまうの?

顔がむくんでしまうのにはちゃんとした原因があります。まずは食べ過ぎや飲み過ぎによる体脂肪の増加、生理前や睡眠不足などの体調不良。そして意外と見落としがちなのが、顔の筋肉の衰えからくるたるみや二重あごなどです。

あまり見た目では太っていない人でも顔がむくんでたるみが出来てしまうのは、顔の筋肉の衰えが問題なのかもしれません。ではどのようにすれば顔のむくみが取れて二重あごが解消できるのか。具体的には以下の様な方法が効果的です。

顔の筋肉を普段から意識して使う

普段から顔の筋肉を意識して使うことによって顔のむくみやたるみを改善することが出来ます。例えば食事の時に普段より噛む回数を多めにする、顔の口角を少し上げる、よく笑うようにするなどです。筋肉を使うといっても何も特別な事をする必要はなく、日常生活を送る上で少し顔の筋肉に意識を向けてあげるだけでいいのです。

「私表情がちょっぴり乏しいかも…」という方は少し大袈裟なぐらい顔の筋肉を動かしてみましょう。また、よく噛んで食事をすることで脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎによる体重の増加を抑える事が出来ます。3時のおやつに少し気分を変えて煎餅などの硬いお菓子を食べてみるのも簡単にできる二重あご解消法かもしれません。

顔のマッサージをする

顔がむくんでしまうのは体の代謝が悪いのも原因です。日常のちょっとしたスキマ時間や帰宅後の入浴時などに顔のマッサージをしてみてはいかがでしょうか。あごの下に指を添え顔に溜まった悪い老廃物を流すイメージで首筋へ流す、顔を天井に向け口を「ウ」の形にして声を出しながら10秒間キープする、口の中で舌を大きく上下左右に回す運動をするなどが二重あごには効果的です。

これらの運動で表情筋が鍛えられるだけでなく、リンパの流れが改善され代謝が良くなり、顔の余計な老廃物が流れやすくなります。但し、顔をマッサージする際には必ず保湿クリームなどを塗ってから行うようにしてください。

有酸素運動をして脂肪を燃焼させる

ジョギングやランニング、水泳などの簡単な有酸素運動を行う事で顔の余分なむくみだけでなく、体脂肪を効率よく燃焼させる事が出来ます。朝少し早く起きて家の周りをランニング(ジョギング)してみてはいかがでしょうか。

軽い運動をする事で、きっとその日一日が気分良くスタートできるかもしれませんよ。また普段から運動をする習慣があまり無いという方は、普段から歩くことと階段を使うように意識するだけでも良い運動になります。

小顔注射を打つ

脂肪を溶かす働きのある注射(BNLS注射)というものがあります。副作用などの心配も無く、施術時間が短時間(15分程度)で済む、直ぐに効果が現れる(3日程度)、術後のダウンタイム及びリバウンドが無いなど、なかなか顔の脂肪が落ちない方や短時間で小顔になりたいという方におすすめです。勿論個人差はあるのですが興味がある方は選択肢の一つとして考えてみても良いのではないでしょうか。

一番大事なのは生活習慣の改善

不規則な生活習慣も顔のむくみや二重あごの原因の一つと言えるでしょう。例えば就寝時間が遅い事による睡眠不足、朝食を抜いて夜にドカ食いする食生活の乱れ、運動不足などです。仕事などで忙しく、まとまった睡眠時間が取れないという方は、睡眠の質を上げることで短時間でも体がリフレッシュすることが出来るでしょう。

食生活でも、1日3食きっちり食べる、寝る前には食事しないなどのルールを決めることが重要です。特に食事の際に塩分の摂取を意識的に控える「減塩」は顔のむくみと二重あごの解消に効果抜群です。普段味付けをかなり濃いめにしてしまうという方は試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

以上5つほど簡単な二重あごの解消法についてまとめてみましたがいかがでしたでしょうか。とりあえず、今すぐにでも顔のむくみが気になる!という方には顔のリンパマッサージや舌回し運動などがおすすめです。

それと同時に、生活習慣の改善や日常生活で少し運動する機会を増やしてみるだけでも、気になる顔のむくみや二重あごは解消されると思います。但しちゃんとこれらの方法をちゃんと継続するのも大切です。「最近顔が太っちゃった…」と少しでも気になった方は今すぐ実践してみてください。

出会いが欲しい!そんなあなたにオススメの恋愛サイト

マッチドットコムは、世界24カ国・1500万人の会員の中から本気で恋人候補を探せます。日本国内でも187万人の会員を突破し、ギネスブックにも認定されていているほど優良なサービスなのです。

インターネットで恋人を探している人に、ロクな人間はいない!なんて思われますが、時代は刻々と変わってきています。今は5組に1組がオンラインで知り合っている時代なのです。

登録は無料で一切不利益はありませんので、一度どんな人が登録しているのか、どんなシステムなのかを自分の目で見て確かめてみることをおすすめ致します。


http://jp.match.com/【公式】

おすすめ記事

彼氏ができない 1

彼氏ができない女性には、いくつかの特徴があります。自分自身を見つめなおすことで、彼氏ができる可能性がグッと高まるのです。原因を探り、彼氏ができない悩みから解放されませんか?

2

口臭があることで、もしかしたら知らない間に恋愛チャンスを逃しているかもしれません。あなたは大丈夫でしょうか?口臭の原因は一体何なのか、簡単に口臭チェックする方法、口臭を防ぐための対策をお伝えします。

結婚 出会い 3

結婚したいけれど、出会いがないことに悩みを抱えている女性は多いですよね。結婚願望ばかりが強くなり、結婚相手が見つからないことに対して大きな不安を感じるものです。それでは結婚相手とは一体どこで出会えるのか、ご紹介致します。

-自分磨き

Copyright© 恋ラバ , 2017 AllRights Reserved.