モデルや女優の間で今話題の【1日5食ダイエット】の効果が凄すぎる…

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ダイエット中に実践する事と言えば、食事回数を減らして摂取カロリーを減らすのが一般的です。ただ食べることを我慢したりすると、空腹感によるイライラで、長続きしない方も多いのではないでしょうか。

私も以前は食事回数を減らしたりして食事制限をしながらダイエットをしていましたが、空腹を我慢することでストレスが溜まり、思うように効果も出なかったことから途中で挫折していました。

もっと気軽に出来る方法はないかと探していた時に見つけたのが「1日5食ダイエット」です。

私はこの方法を出会ったことで、たった2ヶ月で-13cmのサイズダウンに成功!

そのダイエット方法をご紹介したいと思います。

食事回数を増やして痩せる!驚きの【1日5食ダイエット】のやり方とは?

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やり方は至ってシンプル。
通常「1日3食」のところ「1日5食」にするだけ。

正直最初は「ダイエット中にそんなに食べても平気なの?」と疑問に思いましたが、消費カロリーより摂取カロリーが低ければ、食事回数を増やしても太ることはありません。

逆に1日に取っていい摂取カロリーを超える量を食べては意味がありませんから、あくまでも1日に取っていい摂取カロリーを守った上で5回に小分けして食べるようにします。

また5食とも、しっかりとした食事をすると言うよりは、朝・昼・夜以外の残り2回は間食を挟むようにします。

ちなみに成人女性の1日の摂取カロリーは
「1300-1500Kcal」です。

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食事回数を1日5回に増やすと痩せる3つの理由

*自然と食欲を抑える事が出来るようになる
そもそも1回の食事で一気に満腹になるまで食べると胃が大きくなり太る原因にも繋がります。

食事回数を5回に増やし、こまめに食事をするので、空腹感を感じることがなくなるだけでなく、一度にドカ食いする事もなくなり、自然と食事の量を抑える事ができるようになります。

*食事回数を増やすことで脂肪燃焼効果がアップ
人は食事をする事で代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくなります。食事回数を3回から5回に増やすことで、燃焼機能が活発になり、通常よりも多くのカロリーを消費することができます。

また食事から3-4時間が経過すると、徐々に代謝が低下するため、常に代謝が高い状態を維持するためには3-4時間の間隔で食事を摂る事がいいと言われています。

*ストレスホルモンの分泌を抑えられる
ストレスはダイエットの天敵です!
食べないダイエットや食事の量を極端に減らすことは、ストレス原因になりダイエットに様々な悪影響を及ぼします。ですが1日5食にする事で、空腹によるストレスを感じなくなるため、無駄なストレスを抱える事がなくなります。

知っておくべき!「1日5食ダイエット」唯一の欠点について

ただし最大のデメリットが一点あります。

それは「効果の遅さ」です!

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継続しやすいという点や、痩せた後もリバウンドしにくいなどメリットが沢山ある一方で、これだけでは短期間に劇的な変化を得ることが出来ません。

そこで私は、より多くの脂肪燃焼効果を高める為に、あるものを取り入れてみました。

それは「すっぽんエキス」です。

何故「すっぽんエキス」なのか?と言うと、ダイエットに欠かせない脂肪燃焼効果を高める必須アミノ酸が含まれているから。

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アミノ酸は代謝を上げて脂肪燃焼効果を高める働きがあり、いつも通りの生活を送っているだけでも、2,3倍消費カロリーが変わってくるんです!だからダイエットには欠かせない成分なんですね。

私は「1日5食ダイエット」にプラスしてアミノ酸配合の「肥後すっぽんもろみ酢」というサプリを朝食前に1粒飲むようになってからは、効果が現れるのが早くなり、最終的には2ヶ月間で-13cmのサイズダウンに成功することができました!

 

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一度使ったらやめられない!短期間で効果が出たという口コミが多数届いています!

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26歳女性 試用期間:1ヶ月 57kg⇒51kg

代謝があがって朝から動きが変わるという噂のサプリメントです。最近ちょっと下半身が気になってきていたのもあって、思い切って友達と注文しました。ちゃんと動いてちゃんと食べてこのすっぽんもろみを飲んで過ごしていたら、だんだん体全体がすっきりした感じになってきました。

31歳女性 試用期間:3ヶ月 84kg⇒59kg

痩せたらいいなーくらいで飲み始めましたが、私には効果がありました!飲み始めたのと同時にホットヨガも始めたので、その影響も大きそうですが。。。3ヶ月で10kg以上痩せれて、満足です。スッポンのおかげか分かりませんが、お肌の調子もかなり良いです。私もこのサプリを飲むようになってからは、すぐ太ることもなくなり、身体の調子も良くなりました。

24歳女性 試用期間:2週間 75kg⇒72kg

1日に一回、2粒の服用で約2週間ほど経ちましたが、肌の調子が良くなり、便もかなり出て体重も3キロほど痩せました。元々、外仕事だからそれが適度な運動になったのかな?と思う節もありますが…。とりあえずこのまま続けて飲んでまた様子を見ようと思ってます。

 

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お手頃価格だから試しやすい!初回のみ限定500円とお得に購入できる!

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初回は送料500円分の負担のみで購入できるのも嬉しい限りです。

1袋30日分なので1日5食ダイエットにプラスして効率よくダイエットしちゃいましょう!

 

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公開日:
最終更新日:2016/05/07