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失恋した時の立ち直り方!キチンと自分と向き合う事も大切

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笑顔で満ちていた時間が、一瞬で過去になってしまう失恋。失恋をしたときというのは、経験すると胸がえぐられるほどの痛みを伴うものです。特に、別れた直後は涙と一緒に「気力」も流れ出してしまうので、何も考えたくなくて、何もしたくなくて、抜け殻のようになってしまうこともあります。

では、そんな状態を乗り越えて立ち上がり再び前を向く自分になるためには何をすればいいのでしょうか。失恋した時の立ち直り方から、ヒントを探っていきましょう。

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友人や信頼している人などに話を聞いてもらう

失恋した直後は落ちこんだまま1人でじっとしていると、さらに気持ちが沈んでしまいます。どうすれば浮上できるのかを冷静に考えることは難しいので、苦しみの出口が一向に見つからず絶望すら覚える人も多いでしょう。

人生は恋愛だけではないと頭では分かっていても、恋愛に関して悩んだり沈んだりすると何も手につかなくなるほど、厄介な影響力があるものなのです。そういう場合は、友人や信頼している人などに聞いてもらうというのもいい対処法だと言えます。

正直な思っていることをとことん吐き出すことでストレスの解放にも繋がりますし、自分以外の人の言葉で気づく何かがある場合もあります。失恋した経験がある人であれば体験談を交えた話をしてくれたりするので、共感から心が軽くなることもあるかもしれません。

失恋をした時に辛いのは「自分だけじゃないんだな」と思えたなら、閉じこもっていた気持ちも自然と開けてくるでしょう。

失恋した時は目をそらさず自分と向き合う

「失恋した」という事実は、向き合うたびに心を痛めつけてくるものです。だからといって、別れから目をそらしてしまうのは得策ではありません。

目をそらすということは、ただ「見たくないからとりあえず蓋をしただけ」と同じなのです。付き合っていたときの記憶は、たとえば「2人で聞いた歌が街で流れてきた」や「相手が使っていた香水と似た匂いを持つ人とすれ違った」など、否応なく蘇ってきます。

しかし、とりあえずで乗せただけの蓋だとすぐに外れてしまいますよね。中からあふれてくるのは後悔や悲しみばかり――これでは、あまりにも苦しすぎます。だからこそ、まずは痛くても向き合って受け止めることが大事なのです。少しずつでもいいので、目をそらさず蘇った記憶に飲みこまれない自分を形成していきましょう。

恋愛疲れを自分の時間に費やす

失恋をすると、恋愛疲れという状態になり「しばらく恋愛するのやめよう……」と決意する人も多いようです。ダメージを受けたことで自信も意欲もなくしてしまい、避けるようになってしまうのです。

しかし、それはある意味自分にとってのチャンスでもあります。好きな人に費やしていた時間が丸ごと自由になるのですから、今度は好きなことに費してみるといいでしょう。気分を変えるために旅行をしたり、美味しい物を食べたり、時間を忘れて楽しめる趣味を見つけたり。

新しい刺激に触れるのは、意欲を取り戻すきっかけにもなります。意欲が取り戻せたら、猫背になっていた出会いへの姿勢も良くなり、次へのステップに繋がっていくかもしれません。そして、次のステップに繋がっていけば、また素敵な出会いが訪れるという可能性も上がるのです。

さいごに

「失恋から早く立ち直らなきゃいけない」と思いすぎて、焦ってしまうこともあるでしょう。ただ、無理をする必要はありません。時間は無情に過ぎていくようで、悲しみを自然と薄めてくれる効果がありますから、ゆっくり立ち上がるくらいでちょうどいいのです。

一番の対処法は、まずは思いきり胸をかきむしって、美化された思い出に泣いて、過去に浸りながら落ちこんで、全てはそれからでいいのです。失恋した時に経験した辛い気持ちは、きっと無駄ではありません。辛いと思うのは、それだけ相手を好きになれたという証でもあるのですから。

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