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失恋

失恋から次の恋に進む期間と方法とは

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恋人と別れるのは、ある日突然だとしても、予感があったとしても、大変ショックなものです。失恋が心に残すダメージは、好きだった気持ちが強ければ強いほど大きく「もうダメ……」とさえ思ってしまうこともあります。

しかも、胸がえぐられるほどの苦しさに襲われて、立ち上がるどころか心を休めることもままならず、なかなか「次へ」とまではいきません。そこで、次の恋へ進むためにはどうすればいいのかを、1つずつ見ていきましょう。

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次の恋へ進むために時間に頼ってみる

失恋のショックを受けた状態で、それでもなんとかしようと無理をすると、逆に何もかもが空回り――なんてことになりかねません。ですから、まずは悲しむことにたっぷり時間を使うのが良いでしょう。涙を流してもいいんです。枕に顔を押しつけて叫んでもいいんです。我慢せずに感情を解放してもいいんです。

時間に頼るのが大事で、時が経ってくれれば痛みは和らぎますし、少しずつ気持ちも落ち着いてきます。落ち着いてくれば冷静になり、認めたくなくて見ないフリをしていた「別れた事実」に向き合うことができるようになります。

向き合うことができれば、相手と付き合っていた時間を、上手に思い出にできるというわけです。そうやって段階を踏みながら進める心の整理は、きっと次の恋へ進むための第一歩になるでしょう。

いつものリズムを取り戻す

向き合えるようになったら、いつものリズムを取り戻すことを心がけましょう。心と体というのは、リンクしているものです。心が弱れば体も弱りますし、体が弱れば心も弱ります。

失恋を経験して心のバランスが崩れている状態では「夜に眠れない」や「仕事や勉強に集中できない」や「食欲がなくなる」や「どうでもいいやと自暴自棄になる」などの影響が出てきます。考え方もネガティブになってしまい、弱気モードに一直線でさらに眠れないなどの影響が強く出てきます。まさに悪循環ですよね。

そうならないよう、いつものように起き、いつものように食べ、いつものように行動し、いつものように眠るという生活リズムを意識するのです。1日や2日でいつもの調子に戻れるわけではないかもしれませんが、徐々に効果は表れてくるでしょう。体が元気になってくれば、考え方もポジティブに変わって心の背筋も伸びてきます。

次の恋へ進むために自分を磨くことで自信を付ける

時間が少し経過して心身ともに安定してきたら、最後のステップ「自分磨き」です。まずは、付き合っているときに使っていた「電話の時間」や「会っていた時間」を、今度は自分のために使ってあげてください。

頑張って次の恋へ進もうとしている自分へのご褒美に、欲しかった靴やバッグを思いきって買うのもいいですし、やりたかった旅行やエステを堪能するのもいいでしょう。そうやって楽しむほどにイキイキしてきますし、イキイキしてくれば気持ちにもプラスの変化が表れてきます。

すると、次の恋についても前向きに捉えることができるようになり、やがて「そのときのためにもっともっと自分を磨こう」と思えるようになります。そうして磨けば磨くほど、得てして輝きに惹かれ、人が集まるものです。ここまでくれば、素敵な次の恋はもうすぐそこかもしれませんね。

さいごに

感情は、スイッチのように簡単にパチパチ切り替わるものではありません。別れればしばらくは苦しいですし、好きな気持ちが残っていれば引きずりもします。つまり「大丈夫じゃない」で当たり前なのです。皆が皆、強い人なわけではないですからね。

ダメなことなど何もありません。1人で立ち上がれなければ、無理せず友人などに打ち明けて肩を借りていいのです。そうやって、焦ることなく自分のペースで失恋のダメージから回復して、次の恋へ進む準備をしていきましょう。

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